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1
저염 밥상
미호
남기선
,
허계영
,
김형숙
나트륨
다진
넣고
영양
단백질
법
지방
기준
1인
성분
열량
재료
콜레스테롤
탄수화물
소금
준비
일반
3인분
대비
마늘
2큰술
2작은술
13g
1작은술
넣어
1큰술
약간
저염
물
썰어요
25g
양파
물에
50g
크기로
소금을
간장
볼에
2컵
물을
요리
3작은술
설탕
0mg
물기를
1조각
당근
짜게
고루
냄비에
년:
2013
언어:
korean
파일:
EPUB, 33.27 MB
개인 태그:
5.0
/
5.0
korean, 2013
2
당뇨, 기적의 밥상
싸이프레스
이홍규
,
장학철
,
조영연
재료
교환단위
당뇨병
열량
넣고
10g
당질
법
채소군
마늘
1교환
참기름
0.5교환
약간
지방군
살짝
20g
좋다
1작은술
파
저지방
어육류군
간장
참깨
소금
물
기호에
식용유
양파
우유
25g
0.2교환
곡류군
프라이팬에
1.5g
2개
40g
35g
섭취해도
혈당
30g
식초
각
간식
제시된
섭취
대체하여
풋고추
물기를
오이
년:
2017
언어:
korean
파일:
EPUB, 83.27 MB
개인 태그:
0
/
5.0
korean, 2017
3
세상에서 가장 건강한 요리책
북로그컴퍼니
박연경
재료
넣고
1큰술
넣어
박연경의
recipe
약간
요리
2큰술
물
속
책
2작은술
업그레이드
분량의
비타민
1작은술
2컵
끓인다
양파
물에
해요
소금
좋아요
팬에
1개
썬다
대파
먹는
재료를
냄비에
먹으면
좋다
풍부한
각종
설탕
30g
2개
간장
마늘
2인분
디톡스베이스
섞어
3작은술
다진마늘
200g
건강한
저염맛국간장
크기로
식초
년:
2014
언어:
korean
파일:
EPUB, 54.12 MB
개인 태그:
0
/
0
korean, 2014
4
매일매일 맛있는 식빵
서현명
식빵
샌드위치
넣고
1큰술
재료
법
약간
2장
1작은술
버터
마무리한다
쪽
소금
올리브
팬에
설탕
마요네즈
뿌려
섞는다
후추
볼에
토스트
버터를
면에
치즈
바른다
크기로
구워낸
빵
포켓
오일
후추를
2개
오픈
다진
식빵은
넣어
달걀
1장
먹기
김
올리고
잘게
만든다
예열된
좋다
슬라이스
220도로
3분
바삭하게
년:
2019
언어:
korean
파일:
PDF, 84.60 MB
개인 태그:
5.0
/
5.0
korean, 2019
5
수미네 반찬. 2
성안당
김수미
법
1큰술
반찬
2큰술
넣고
다진
셰프
마늘
2개
1개
수미
약간
재료
넣어
물
후춧가루
썬
넣는다
양조간장
완성
설탕
참기름
대파
3큰술
팬에
소금
양파
음식을
1작은술
살짝
적당량
고춧가루
매실액
생강
물에
볶는다
1대
썰어
얇게
홍고추
간장
양념
소금과
약간씩
통깨
2작은술
계란
당근
잘게
꿀
년:
2019
언어:
korean
파일:
PDF, 37.67 MB
개인 태그:
0
/
5.0
korean, 2019
6
한 입만 먹어도 중독되는 악마의 레시피
류지
재료
약간
1큰술
버터
취향껏
2작은술
1개
넣어
1인분
소금
넣고
볶는다
마늘
프라이팬에
물
흑후추
조미료
1작은술
더해
간장
2인분
썰기
1에
뿌린다
잘게
토핑
그릇에
분량
크기
한입
1과
2큰술
돼지고기
둘러
감칠맛
다지기
얇게
청주
10g
불로
올리브유
장
소스
달구고
백다시
전자레인지로
버터를
맛있어요
과립
맛
년:
2021
언어:
korean
파일:
PDF, 46.81 MB
개인 태그:
5.0
/
5.0
korean, 2021
7
매일(每日) 한 컵
김수연
물기를
썬다
재료를
넣고
골고루
자에
담는다
물에
약간
준비합니다
담고
약간씩
썰고
크기로
말끔히
오이
뺀다
2작은술
드레싱
파프리카
섞는다
올리브오일
다진
좋게
찬물에
씻어서
작게
먹기
순으로
한입
깨끗이
컵
소금
재료들을
4개
좋다
껍질을
담아서
반으로
비슷한
끓는
당근
상추
샐러드
소금을
저며
제거한
먹을
빼고
속
년:
2016
언어:
korean
파일:
PDF, 5.71 MB
개인 태그:
0
/
5.0
korean, 2016
8
마늘이 다한 요리 Only Garlic
이덴슬리벨
김봉경
마늘
넣고
마늘을
오일
간장
넣어
2큰술
소스
1큰술
마늘은
다진
약간
만들
ingredient
올리브
물
매콤
준다
요리
2컵
소금
팬에
재료를
올려
낸
소스만
완성한다
소스를
양념
후추
구워
마늘과
송송
닭
뚝딱
맛을
맛이
설탕
냄비에
노릇하게
달군
올린
좋아요
1컵
3컵
마늘의
청주
100g
3큰술
보세요
년:
2021
언어:
korean
파일:
PDF, 36.15 MB
개인 태그:
0
/
0
korean, 2021
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